Pilates mat for everyone - 18-99yrs.

Pilates is a complete method of exercise, body-conditioning, and rehabilitation that alleviates back pain, prevents injury, and brings the body into balance and a better posture. It places great emphasis on strengthening the core muscles of them body, lengthening the spine, increasing body awareness, and building muscle tone and flexibility.

By following the teaching methods of BASI Pilates, a complete work-out for the whole body with unique precision and a dynamic rhythm is ensured.

All adults are welcome to attend this course. Experience of Pilates practice is not required in order to attend. 

The instructor can suggest alternatives of an exercise in case of vulnerabilities, but please have in mind that many exercises will take place on a mat on the floor. Teenagers (13-17 yrs.) are allowed to register, if a (grand)parent is attending the course.

Please bring a bedsheet for covering the mats (or bring your own mat).

The ticket price shown here includes all the classes of the course.

You can join the course even after the starting date, if there is an available place. You pay only for the remaining classes, the price is adjusted accordingly on Billetto. 

When you buy a ticket, a Billetto fee will be added.

Registration is binding.

Caterini is dance educator and pilates instructor, choreographer, performer and video artist. She has presented her productions and lectures in over 30 international festival and conferences. Since 2005, she teaches contemporary

dance and Pilates all age groups in public schools and privet institutions in Denmark, England and Greece.

She is mother of two and specialized on pre-natal and post-natal training since 2011. She also directs the KINETICS Dance & Visual Art Center (Crete). She studied Dance and Visual Art at University of Brighton (2007). Awarded with a scholarship from the Onassis Foundation, she completed a MA in Performance: Dance Maker at the University of Chichester (2010). She is also a certified BASI Pilates instructor.

If you have any questions, please write to c.dinopoulou@yahoo.com

Pilates er en fantastisk måde at motionere, konditionere og rehabilitere kroppen. Træningen kan virke præventiv i forhold til skader, bringe kroppen i bedre balance og forbedre kropsholdningen.

Vi sætter fokus på at forøge kropsbevidsthed samt på opbygning af både styrke og fleksibilitet i musklerne.

Man kan sikre en komplet træning for hele kroppen med et unik præcision og en dynamisk rytme ved at følge BASI Pilates oplæringsmetoder.

Ved adskillige former for rygsmerter kan der ses en positiv effekt af den omhyggelige core-træning vi arbejder med. Spørg evt. din læge til råds først, hvis du er i aktiv behandling.

Hvem kan deltage

Alle kan være med, også selvom du ikke har trænet Pilates før. Du er velkommen, også hvis du har forskellige skavanker. Instruktøren kan tilbyde forskellige variationer af øvelserne. Vær dog opmærksom på, at mange øvelser foregår på gulv, på en måtte. Til gravide anbefales holdet "Pilates for gravide" i stedet for dette hold.

Teenagers (13-17 år) må gerne tilmelde sig, hvis en (bedste)forælder også deltager på holdet.

Tilmelding

Tilmelding er bindende og kan ikke annulleres.

Ved køb af billet tillægges et gebyr.

Prisen vist her inkluderer alle mødegange. 

Man må gerne tilmelde sig efter holdstart, hvis der er ledige pladser. Prisen justeres derefter på Billetto, dvs. at du kun betaler for de gange, du deltager i.

Du skal medbringe din egen træningsmåtte (eller et lagen / stort håndklæde, så du kan tildække Prismens måtter). Der vil være håndsprit etc. til rådighed.

Der kommer måske ændrede regler for hygiejne senere hen - du bliver i så fald orienteret på mail.